Wist je dat één op de vijf Nederlanders last heeft van slaapproblemen? Zo'n 20% van de bevolking ligt slaapt onrustig, ondiep of ligt langere tijd wakker. 'S nachts lijken de uren niet voorbij te gaan, maar overdag kun je je niet concentreren en voel je je zo vermoeid dat je op je bureau in slaap zou kunnen vallen. Naast dat slaapproblemen bijzonder onaangenaam zijn wanneer je er last van hebt is het ook zeker geen onschuldig probleem. Een slechte nachtrust vergroot namelijk het risico op overgewicht en ziektes zoals diabetes, kanker en hart- en vaatziekten.
Slaapproblemen resulteren logischerwijs vaak in oververmoeidheid. En dit draagt een aantal vervelende symptomen met zich mee. Ten eerste raakt je hoofd overbelast doordat het steeds meer moeite kost alle prikkels van alledag te verwerken. Nadenken en concentreren wordt moeilijker. Ook blijft je lichaam signalen afgeven dat je energie nodig hebt, wat je kunt verwarren met een gevoel van trek. In dit soort situaties verlang je vaker naar zoete of juist vette voedingsmiddelen. Door te eten verhoogt je bloedglucosespiegel. Eventjes voel je je energieker, maar al snel komt de suikerdip en voel je je vermoeider dan daarvoor. Ook overgewicht ligt hierdoor sneller op de loer..
Wist je dat het probleem én de oplossing schuilt in ons bioritme? Het bioritme is het natuurlijke dag- en nachtritme waarin mensen en dieren leven. Dit ritme is van nature ongeveer, maar dus niet exact, 24 uur. Het is nodig zodat we kunnen leven met veranderingen in de omgeving. Zo kan het lichaam overdag energiek zijn en alle processen draaiende houden, en is er 's nachts tijd voor rust en herstel. Zonder dit ritme zou ons lichaam niet voldoende bloed hebben om het gehele lichaam te voorzien van energie..
Toch zijn we ons vandaag de dag steeds minder bewust van dit bioritme. Veel meer luisteren we naar externe factoren zoals afspraken of deadlines. Door kunstlicht, telefoons en andere schermen hoeven we ons ook niet meer te houden aan de natuurlijke richtlijnen van licht en donker. Maar als deze leefstijl niet strookt met het ritme van je lichaam, dan wordt het heel lastig om dit te blijven bijbenen. Want wanneer je innerlijke klok verstoord raakt, heeft dat een negatieve invloed op alle organen, het immuunsysteem, bottenstelsel en je hormonen. En een van de eerste symptomen van een verstoord bioritme? Een slechte en minder diepe slaap...
Meer inzicht in de oorzaak van slaapproblemen is natuurlijk belangrijk, maar als je ermee kampt wil je natuurlijk ook weten hoe je dit kunt verbeteren. Om beter te kunnen slapen, en in algemene zin goed voor je lichaam te zorgen, is het belangrijk om zorg te dragen voor je bioritme. Patricia van Elements, praktijk voor voedings- en leefstijlgeneeskunde, heeft een aantal manieren geformuleerd waarop je dat voor elkaar kunt krijgen.
Zaken die bijdragen aan een beter bioritme:
Heb jij last van slaapproblemen? Ben je benieuwd of een verstoord bioritme de oorzaak is? Wil je weten of jouw klachten ook te maken hebben met je voedingspatroon of heb je andere vragen? Neem dan gerust vrijblijvend contact op met Patricia. Samen met jou ontdekt ze waar jouw klachten vandaan komen en wat je eraan kunt doen! Zo werk je aan een échte oplossing, niet alleen aan het bestrijden van de klachten.
Praktijkdagen
Maandag en Donderdag
Ik bevind mij bij Fysioteam de Toekomst, ingang tegenover het stadion, op de 2e verdieping (geen lift aanwezig).
Praktijkdagen
Maandag 9:00-17:30
Donderdag 9:00-17:30
Ik bevind mij bij Fysioteam de Toekomst, ingang tegenover het stadion, op de 2e verdieping (geen lift aanwezig).
Contact
Schoolstraat 5
1131CK Volendam
* Raadpleeg uw polis om te zien tegen welke voorwaarden uw verzekeraar Orthomoleculaire therapie vergoedt.
Contact
Schoolstraat 5
1131CK Volendam
KVK: 65521137
BTWID: NL002202836B88
* Raadpleeg uw polis om te zien tegen welke voorwaarden uw verzekeraar Orthomoleculaire therapie vergoedt.
Belangrijke pagina's
Website gerealiseerd door Ron Online Marketing