Premenstrueel syndroom (PMS)

 

Vrouw zijn zou geen straf horen te zijn. Toch hebben heel veel vrouwen maandelijks voorafgaand aan hun periode last van hormonale klachten en menstruatieklachten. Ben jij elke maand opnieuw een paar dagen uit de running, zowel fysiek als geestelijk? Dan behoor je misschien wel tot de 30% van de vrouwen die last heeft van verschijnselen van premenstrueel syndroom, of tot de 3-9% die dit in een zeer ernstige vorm heeft.

Wat is PMS

 

Premenstrueel syndroom is een groep met klachten die voorafgaand aan de menstruatie kunnen ontstaan. PMS komt voort uit een verstoorde balans tussen de hormonen oestrogeen en progesteron, met daarnaast vaak verstoorde neurotransmitters in de hersenen.

Symptomen van premenstrueel syndroom kunnen zowel lichamelijk als geestelijk tot uiting komen.

PMS Symptomen

 

  • Vocht vasthouden
  • Menstruatieklachten 
  • Gezwollen borsten / pijnlijke borsten
  • Verstopping / obstipatie
  • Buikpijn
  • Rugpijn
  • Ovulatiepijn
  • Eetbuien
  • Prikkelbaarheid
  • Stemmingswisselingen en neerslachtigheid
  • Hoofdpijn
  • Vermoeidheid

Oorzaken PMS

 

  • Stress
  • Voedingspatroon dat de hormoonbalans verstoord
  • Voedingstekorten (met name magnesium, calcium en B-vitamines)
  • Laaggradige ontsteking in het lichaam
  • Verstoorde afbraak van exorfinen in de darmen (uit gluten, soja, melkeiwitten)
  • Insulineresistentie / bloedsuikerproblemen
  • Roken

Behandeling Premenstrueel syndroom

 

Het behandelen van premenstrueel syndroom is gericht op het herstellen van de hormoonbalans en de balans van neurotransmitters.

 

  • Het voedingspatroon wordt zo aangepast dat de hormoonbalans hierdoor niet langer wordt verstoord
  • De juiste vorm van lichaamsbeweging ondersteunt de hormonale balans
  • Met supplementen kan het herstel van de hormoonbalans worden ondersteund en versneld
  • Met voeding en suppletie kan de neurotransmitter balans weer worden hersteld