Premenstrueel syndroom (PMS)

Vrouw zijn zou geen straf horen te zijn. Toch hebben heel veel vrouwen maandelijks voorafgaand aan hun periode last van hormonale klachten en menstruatieklachten. Ben jij elke maand opnieuw een paar dagen uit de running, zowel fysiek als geestelijk? Dan behoor je misschien wel tot de 30% van de vrouwen die last heeft van verschijnselen van premenstrueel syndroom, of tot de 3-9% die dit in een zeer ernstige vorm heeft.

PMS symptomen

Vocht vasthouden
Menstruatieklachten
Gezwollen borsten / pijnlijke borsten
Verstopping / obstipatie
Buikpijn
Rugpijn
Ovulatiepijn
Eetbuien
Prikkelbaarheid
Stemmingswisselingen en neerslachtigheid
Hoofdpijn
Vermoeidheid

Oorzaken PMS

Stress
Voedingspatroon dat de hormoonbalans verstoord
Voedingstekorten (met name magnesium, calcium en B-vitamines)
Laaggradige ontsteking in het lichaam
Verstoorde afbraak van exorfinen in de darmen (uit gluten, soja, melkeiwitten)
Insulineresistentie / bloedsuikerproblemen
Roken

Behandeling premenstrueel syndroom

Het behandelen van premenstrueel syndroom is gericht op het herstellen van de hormoonbalans en de balans van neurotransmitters.

Het voedingspatroon wordt zo aangepast dat de hormoonbalans hierdoor niet langer wordt verstoord
De juiste vorm van lichaamsbeweging ondersteunt de hormonale balans
Met supplementen kan het herstel van de hormoonbalans worden ondersteund en versneld
Met voeding en suppletie kan de neurotransmitter balans weer worden hersteld